فوائد فيتامين هـ للبشرة
ننشر سنابات الدكتورة جنة خداده ، عضو الكلية الملكية البريطانية MRCGP ، والتي تنشر كل ما يتعلق بجمال البشرة و
بالنسبة لمعظم البالغين ، يكفي من 10 إلى 20 دقيقة في ضوء الشمس المباشر لامتصاص ما يكفي من فيتامين (د) لهذا اليوم
أولا : تحديد كمية فيتامين د التي تحتاجها 1- حدد موعد مع الطبيب إذا كنت تعتقد أنك بحاجة لتناول مكملات غذائية لفيتامين د أو تعاني من نقص أو قصور فيه 2- تناول المكمل الغذائي لفيتامين د مع الوجبة الرئيسية : 3- حاول الحصول على
42
هذا العنوان البريدي يتم استخدامه لإرسال التنبيهات الي ايميلك عند الاجابة على سؤالك
شاهد ايضاً:-أهم فيتامين للبشرة تعرف على افضل 5 فيتامينات للبشرة والشعر
فيتامين د للشعر